Exercício rápido e intenso é bom para a saúde dos idosos

Idoso precisa se exercitar intensamente por apenas seis segundos para ter uma saúde melhor. A conclusão é de uma pesquisa realizada na Escócia. De acordo com os cientistas, treinamentos curtos e de alta intensidade diminuem a pressão sanguínea e melhoram o condicionamento a longo prazo. Os testes foram feitos com 12 idosos escoceses. Eles fizeram os exercícios rápidos e intensos com ajuda de uma bicicleta duas vezes por semana, durante duas semanas. De maneira geral, a capacidade pulmonar dos idosos aumentou e a pressão arterial de cada um deles diminuiu aproximadamente 10%. Ao final das semanas de testes, eles disseram que estava mais fácil fazer as atividades do dia a dia. Apesar dos resultados, é sempre bom lembrar que exercícios físicos devem ser feitos sempre depois de uma avaliação médica e sob orientação profissional.